Under Pressure?! Resilienztechniken zur Selbststärkung

In diesem Training geht es um gutes Selbstmanagement. Wie finden und erhalten Sie langfristig Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit? Welche Antreiber erleichtern Ihren Alltag, welche Strategien nutzen Ihnen, um künftig Ihre Arbeit zu meistern?

Sie haben die Gelegenheit, Ihre Energieräuber zu identifizieren und Sie erproben konkrete Methoden und Techniken, mit denen Sie auch im größten Stress den Fokus behalten können. Dabei werden neue Erkenntnisse der Hirnforschung einbezogen.

Nutzen Sie den Energiekick, den Sie in diesem Training erleben können.

Lernziele:

• Modell der individuellen Ressourcen und Lebensbalancen kennen und die eigenen Balanceverhältnisse analysieren
• Entscheiden können, welcher Lebensbereich gerade wichtig ist
• Techniken zur Fokussierung erlernen (z. B. Bodyscan, Braingym, somatische Anker, etc.)
• Bedürfnisanalyse: Welche Aspekte des Arbeits- und Privatlebens motivieren, wovon brauche ich wie viel, um leistungsfähig und zugleich in Balance zu sein?
• Democoaching oder kollegiales Coaching zu einschlägigen Anliegen
• Analyse der Gesundheitswertigkeit des eigenen Arbeitsverhaltens: Schlussfolgerungen für zukünftige Bewältigungsstrategien
• Nachhaltige Erfolge sichern und Energie gewinnen: Ressourcenstärkung und Motivationssteigerung

Vorgehensweise:

• Vermittlung von theoretischen Modellen: Selbstmanagementkonzepte und -modelle in Theorie und Anwendung, Einzel- und Kleingruppenarbeiten: Anwendung praktischer Techniken, Selbstreflexion, Handlungsplanung
• Das Training ist für Sie geeignet, wenn Sie bereit sind zu einer ehrlichen Eigenbetrachtung und Sie durch gezielten Einsatz Ihrer Ressourcen Ihre Leistung noch weiter optimieren wollen.